Training

Route, in dry regime, is one of the easiest having no difference in level as the rest marathons of mountain or hill. However, it is a marathon, is 55km and mostly takes place on unpaved roads. Therefore we recommend training before, to be easier and pleasant during the contest.
Daca ploua devine mai tehnic, dar există și o variantă similificată a traseului pentru vreme nefavorabilă care are mai mult asfalt, mai multe zone pietruite, poteci mai rezistente. În fiecare an se fac lucrari de întreținere si pietruire a traseului.

Traseele pentru antrenament și buclele Prima Evadare le puteți vedea aici pe nomad-trails.ro – aici este o harta google maps unde puteți să vă localizați în timpul turelor daca credeți că marcajul din teren nu este suficient. Puteți să legeți distanța sau bucla potrivită în fiecare zi de iesire sau dupamiază.

Pentru cei care nu au mai iesit cu bicicleta demult, în primele două iesiri pe distanțe de peste 30 km body adapts to the specific effort. You may feel very tired, may appear mild pain in joints, creste pofta de mancare si va poate durea fundul de la statul pe șa. These pains are just the beginning of the season.

According to the program each year organizes an acknowledgment so that you become familiar with the route, sa va antrenati si nu in ultimul rand sa-l parcurgeti într-un regim mai relaxat avand mai mult timp pentru contemplare si socializare. Details on the Facebook page of the event made for recognition.

Traseul si buclele sunt marcate discret în acest moment și vor fi din ce în ce mai bine marcate pe măsură ce ne apropiem de concurs.